cos na

Nie zamierzam próbowac jestem juz w trakcie wymiany tego lipnego Eurochemu na coś innego.

[...] " informacje dla bioracych sie za odchudzanie w punktach - taki rozklad jazdy w stylu: Kolejnosc dzialan podczas odchudzania to: i w punktach od 1. do XX wg uznania, cos podobnego co napisalem. Wiem ze jest juz zbior linkow, wskazowek zywieniowych, ale sam po sobie wiem ze na poczatku jest tego zbyt duzo, wrecz ogrom i przydalo by sie [...]

[...] Na pewno jesli wczesniej nie cwiczyles, a tu walnales aero i do tego dobra diete to i duzo tluszczu poszlo. Podstawa: odchudzenie sie to latwizna, najwazniejsze to zmienic nawyki zywieniowe i nie wrocic do poprzedniej wagi A jak wrociles do normalnego dla Ciebie zarcia to cos przytyles? I pamietaj: zdrowe chudniecie to maks. 1.5 kg na tydzien ;)

Witam mam pytanie. Chciałabym zgubić dużą ilość zbędnych kg a nabrać mięśni. Jestem kobietą mam 19 lat 173 cm i ok 95 kg wagi i trzeba coś z tym zrobić w końcu no i samo się nie zrobi dlatego tu jestem. Jesli chodzi o dietę to będzie problem bo opłacam wyżywienie w akademiku no niestety taki mus więc no na kupowanie sobie jeszcze innych produktów [...]

Zakładając, że zrezygnujesz z obiadów w akademiku to jakim budżetem na jedzenie dysponujesz miesięcznie? Macie kuchnię w akademiku? Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-08-25 15:57:42 Mamy kuchnie no z tym że no nie mogę z tego obiadu zrezygnować ponieważ no pani cała kierownik no niestety nie wyraża na takie coś zgody.

Zamiast wpisywac nowe posty jak cos zapomnialas, mozesz edytowac swoj ostatni, o ile tez jest ostatni w temacie klikajac na taka koperte (tu: kolo sloneczka twojego gg) Pozdr.

jeśli zwiększę okno do 6h to raczej się nie wyrobie bo nie chcę mi się kończyć jedzenie o 23 . Jest wtedy opcja żeby jeść coś w trakcie treningu ? Kcal zostawić tak jak jest ? kiedy na if najlepiej jeść węgle ? Zmieniony przez - Seban1999 w dniu 2015-11-11 20:58:16

w ogóle to ćwiczyć. Ale powiem Ci jedno - ćwiczenia w domu, to mizerny efekt. Nawet najlepszy atlas nie pomoże Ci, jak qmple na pakerni. Zawsze możasz tam spotkać jakiegoś wielkoluda i zapytać się go. Na pewno odpowie. Poza tym można zobaczyć, jak prawidłowo wyglądają niektóre ćwiczenia. Oczywiście możesz zobaczyć coś nowego. Mówię Ci, zapisz się [...]

jak ćwiczysz tak często po 2 godziny to efektów nie będzie. Spróbuj coś ułozyć sobie pod en plan i wyślij tu pon.barki nogi śr.klatka triceps pt.plecy biceps Oczywiscie bez odpowiedniej diety też wiele z tego nie będzie. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i [...]

Wstawiam plan awaryjny do oceny gdy Michail nie da treningów do poniedziałku. Zamierzam trenowac tym planem 6 tygodniu i potem dwa tygodnie act i coś znowu wymyślimy. 1 dzień Klatka piersiowa: •Wyciskanie sztangi leżąc 4x 12/10/8/6 •Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 3x 12/10/8 •Rozpiętki leżąc 3x 12/12/12 [...]

Wielkie dzięki za to że spojrzałeś na moją dietę.Wiem że powinienem jeść ryby,ale ich nie znosze,z kolei orzechów narazie nigdzie nie moge znaleźć. Zamiast parówek wstawie chyba takie coś twaróg póltłusty 160g do tego rama creme fine 110g i oliwa z oliwek 30g.

mo czemu mam sięmylić? ten amor nie jest zachwalany na innym forum:/ więc coś jest z nim nie tak:/ amorek jest podobno skondtuowany aby można było sprzedać ich jak najwięcej:/ dlatego nazwa myli Dirt jamper -Dirt Jam:/

[...] dosyc lajtowe, po zrobieniu 3serii tego co pisalem wyzej czulem umiarkowane zmeczenie miesni brzucha, ale dzis rano nie mam zadnych zakwasow, wiec chyba wszystko ok. Moze cos bardziej "wyczerpujacego"? EDIT widze na nastepnych stronach 3 cwiczenia trudniejsze, przetestuje w poniedzialek. Dzieki za odp. Zmieniony przez - fufek89 w [...]

W takim przypadku wybierz taki styl, który Ci się najbardziej podoba, najłatwiej będzie przejść się po kilku sekcjach i wybrać tą, w której treningi Ci się najbardziej spodobają/atmosfera będzie najlepsza/najbardziej kompetentny trener/największy wycisk. Ciężko doradzić coś konkretnego, sam najlepiej wiesz, na czym Ci najbardziej zależy;-)

L3mon patrz ja stawiam sport na pierwszym miejscu.Ale akurat w tym poście nie ma to zadnego znaczenia. Głupi nie jest ten co "nie interesuje" sie sportem, ale ten który widzi sens tylko w nim .... Jedni kochają szachy inni sport a jeszze inni jak autor poświęca cały wolny czas swojej rodzinie.A to ze postanowił coś z sobą zrobić, w tym [...]

[...] i ogorkiem na dwoch listkach salaty... Tyle potrafie opisac jesli naprawde bo wszystko raczej robie na oko i produkty to tez improwizacja... Jesli potrzeba wiecej szczegolow np dokladne ilosci w gramach to dopiero musial bym to zbadac.. Jesli to konieczne to sie przyloze... Chyba ze dasz rade cos powiedziec o tym co wiem teraz.. Pozdrawiam.

Aras84 masz racje tak napisałem więc przepraszam... ale też myślę ,że wiesz o co mi chodziło a miałem na myśli że kreatyny białka różne itp... a co do rozkładu ? co z tego ,że podam jakiś tam dobry jak i tak się go nie będę trzymał... bo nie mam możliwość ułożyć sobie diety jak śpię w internacie i wieczorem mam treningi... aeroby = hokej na [...]

linkow nie znam ale poczytaj jakiechs ksiazki o witaminach i o ich wplywie na organizm. napewno znajdziesz cos o skorze i paznokciach bo np wit a i e mocno wplywaja na kondycje skory i paznokci.

uluz diete, bierz kratyne ( o krete zapytaj dział nizej ) musisz sie zdecydowac albo na redukcje wagi szybka albo na wzrost sily, polecam 2 bo przy redukcji wagi spada siła i moze cos sie nei udac

DiCreatine Malate is two Creatine molecules bonded to Malic Acid (the Malic Acid makes it more bioavailable). Malic Acid is a dicarboxlic acid, it only has two points to bond. http://en.wikipedia.org/wiki/Dicarboxylic_acid It is chemically impossible to have a third bonding point. It is possible to have a tricreatine citrate however because [...]